مجموعه تمارين مهمه لمستخدمين الكمبيوتر لفترات طويله

مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفتراتـ طويلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


:: حصة تمارين ::


هذهـ مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفتراتـ طويلة ..

:: وبإذن اللهـ تقيهم من أمراض الظهر وغير ذلكـ من الأمراض التيـ سببها الجلوس الطويل على وتيرة واحدة ::

.. وحسب التعليماتـ المبينة .. أن التمارين هذه تمارس كل ساعة .. علماً بأنها تستغرق أربع دقائق ..


أتركمـ مع الصورة والتيـ فيها التمارين


:::

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

:::

:: إنتهت الحصة @ ـ @ ::


نور



إن شاء الله تستفيدو من التمارين
لانها من جد مهمة لمستخدمي الحاسب

والله يديم عليكم الصحة والعافية